Trápí vás tmavé zimní dny a nedostatek slunce? Minimum slunečních paprsků má negativní vliv na naši psychiku a zkřehlá imunita navíc neustále bojuje s okolními viry a bakteriemi. Máme pro vás pár tipů, jak pečovat o svůj imunitní systém v chladných dnech za pomocí zdravých bylinek a exotického čaje.
Echinacea
Třapatka nachová, kterou spíše známe pod svým latinským názvem Echinacea, je spojována především s obranyschopností organismu. Kromě toho má však tato rostlina další léčivé účinky. Účinně ničí viry, bakterie, plísně a neméně známý je také její léčebný účinek při nádorových onemocněních. Užívat ji lze při nachlazení, chřipce, kašli, kožních potížích nebo při zánětech močových cest. Taktéž tiší bolest a pomáhá při otravách potravinami.
Kurkuma a zázvor
Výjimečné účinky kurkumového čaje zná i dálná východní medicína. Kurkuma si pro svou nezaměnitelnou zářivou barvu získala přezdívku indický šafrán a její hlavní složka – kurkumin – zase obdiv vědců, kteří ověřili širokou škálu jejích pozitivních účinků na lidské zdraví.
Pikantní zázvor a jemu příbuzná kurkuma jsou mistři v boji proti zánětům, vydatně podporují imunitní systém a navíc patří mezi výborné antioxidanty, které podporují správnou činnost mozku. Výrazná zázvorová chuť zase umí povzbudit mysl, rozproudit energii po celém těle a zářivá zlatavá kurkuma rozjasní den jako hřejivý sluneční paprsek.
Tip: Vyzkoušejte například exotický čaj od TEEKANNE Ginger&Curcuma, který nejlépe chutná s medem a citronem.
Rakytník řešetlákový
Na podporu imunitního systému je výborný i rakytník, přičemž využívanou částí rostliny jsou především její plody. Ty je možné použít jak čerstvé a sušené, ze semen lze zase dělat olej. Rakytník je zároveň cenným antioxidantem a obsahuje vitamin C, A, E a kyselinu listovou. Používat jej můžete nejen v případech oslabení organismu, ale i při poruchách metabolismu.
Šípek
Šípek je známým zdrojem vitaminu C a zároveň nás zbavuje volných radikálů a zpomaluje stárnutí buněk. Ze šípku je vhodné vařit čaj nebo vyrábět sirupy, kdy se vitamin C neničí tepelnou úpravou.
Kopřiva
Kopřiva je důležitou součástí detoxikačních čajů a často doporučovanou bylinou při nejrůznějších detoxikačních kúrách. Navíc obsahuje řadu minerálů a vitaminů a její výhodou je, že je možné ji zpracovat i do pokrmů.
A jak posilujete svou imunitu v zimě vy? Podělte se o své zkušenosti do komentářů.