Foto pixabay

Dlouhé kalhoty a teplé punčochy leccos schovají, a tak jde v zimě péče o nohy trochu stranou.  Právě nyní je nejlepší čas zapracovat na sobě, abyste mohli na jaře ukázat nohy v plné kráse bez otoků, křečových žil, metliček a tvrdých pat. Co pro sebe můžete nyní udělat?

Lehkou pedikúru zvládnete i doma

Zanedbání pedikúry v zimě může vést k rozvoji bolestivých a nehojících se prasklin na patách, k zarůstání nehtů, bolesti zad či nevratným deformitám chodidla. Začněte desetiminutovou vodní lázní, nohy osušte a teprve pak odstraňujte zrohovatělou kůži pemzou nebo seřezávačem. Povrch chodidel vyhlaďte peelingem, zastřihněte si nehty do rovného tvaru a celou proceduru zakončete důkladným promazáním pomocí krému. 

Neduste nohy v malých botách

Úzké boty, těsné oblečení a umělé materiály. Nic z toho nohám nesvědčí, zejména pokud trpíte na křečové žíly a otoky. Malé boty navíc ničí klenbu, způsobují vbočené palce a nevyrovnanou chůzi. Váha těla není rovnoměrně rozprostřená po celé plosce. Časem se můžete dopracovat k bolestem kolen, kyčlí a páteře. Pokud vám objednaná obuv není, nesnažte se ji chůzí roztáhnout, prostě ji vraťte.

Operace se odkládají, návštěvu lékaře byste neměli

„Otoky, brnění, křeče a eventuální další nepříjemné pocity v oblasti nohou mohou signalizovat počínající žilní onemocnění. Pokud přijde pacient včas, můžeme spolupracovat na tom, aby se průběh zpomalil a příznaky se zmírnily,“ říká MUDr. Jana Vojtíšková, praktická lékařka. To, že jde o příznaky, které jsou markantnější v teplých měsících, neznamená, že se na zimu žíly zázrakem uzdravily. Jen se příznaky potlačily, ale onemocnění nezmizelo. Jestli nechcete, aby zase na jaře propuklo, navštivte co nejdříve lékaře. Drobné zákroky jsou sice odložené na neurčito, ordinace lékařů jsou ale stále otevřené. Základem efektivní léčby je celoroční užívání venofarmak – léků, které může předepsat jen lékař. Tady masti nepomohou.

Namasírujte si nohy

Masáže jsou dobré na otoky. Začněte od chodidel a jemnými krouživými pohyby prsty a dlaněmi postupujte směrem ke stehnům. Cílem je dostat nahromaděnou krev nahoru, proto určitě nemasírujte od stehen dolů. Občas si dopřejte i péči odborníka a zajděte si na ruční lymfatickou masáž, která pozitivně působí při nedostatečnosti žilního systému. Krev se potom okysličuje rychleji a celkově dochází k oživení a ulehčení funkce celého cévního systému.

Sprchu zakončete studenější vodou

Dopřát si po teplé sprše chvilku studenou je skvělá cesta, jak ulevit nohám a rozproudit krev po celém těle. Pokud trpíte na žilní onemocnění, vyvarujte se ale úplným extrémům. Sauna, horká lázeň ani dnes tolik moderní otužování žilám neprospívají. Tyto kratochvíle, jinak zdraví prospěšné, přenechejte jiným.

Pěšky, kam to jde

Nejlepší pohyb je obyčejná chůze. Nenechte se odradit nízkými teplotami, nazujte pohodlné boty a vyrazte. I kdyby jen na drobný nákup nebo do práce z práce. Pár kilometrů každý den prospěje vašim nohám, krevnímu oběhu, a ještě si u toho krásně pročistíte hlavu.

Zdravá kuchyň

Cesta k hezkým nohám a celkovému zdraví vede přes kuchyň. Cílem není vypadat, jak z obálek časopisů, ale pokud s sebou taháte pěkných pár kilo navíc, ohrožujete tím svoje zdraví. Trpí klouby a celý opěrný systém, což znemožňuje pravidelný pohyb, jste výrazně náchylnější k žilnímu onemocnění, ale i k diabetu nebo srdečním chorobám.  

Žilní onemocnění

Chronické žilní onemocnění se vyskytuje mezi 50 a 80 % dospělé populace. 8 z 10 pacientů trpí přitom bolesti nohou, pocity těžkých nohou nebo nočními křečemi a otoky. Pokud máte tyto příznaky, obraťte se na svého lékaře.

Zatím zde nejsou žádné reakce

Reagovat na článek

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.

Tipy

Luxusní domácí wellness na míru pro vás postaví specialisté z Wellness Vision.

Toužíte po domácím saunování? Infrasauna pro jednoho od SaunaSystem je ideálním řešením!

 

 

Kontakt

Net Press Media
Osadní 324/12a
170 00 Praha 7

tel.: +420 704 265 451
e-mail: [email protected]
http://npmedia.cz/
Privacy Policy